這本書是好朋友馬丁分享的，真的是一本好書，有趣的是《學習如何學習》其實作者是要寫給還在學齡階段的學生的，所以裡面的用詞很多都非常「年輕」，為了特別討好年輕學生，跟為了貼近他們，但我覺得翻譯成中文讓我滿滿的尷尬癌。
- 改變你學習的習慣，不要依照順序慢慢讀，而是先大略知道整個學習的內容後，並且了解每一個章節的重點，在開始進行學習，這在書中叫做圖畫散步。這個行為像是你在腦中先把地圖畫好了，接著按著方向感走過去，有點像是旅行。
- 大腦有兩種模式 : 專注跟發散模式，專注模式是你知道你要打開腦中哪一個部位去處理事情的狀態，例如你知道你要開始讀數學了，所以邏輯計算的部位就會啟動，你必須不停地提醒自己要專注，如果你沒有主動告知你自己要專注，你可能隨時都會切換到發散狀態。發散狀態則是你並沒有告訴你的大腦你該用哪一個部位來工作，你的思緒就像是蝴蝶依樣到處亂跑，有時候會跑到對的地方，但是會非常沒有效率，因為它可能繞一大圈才找到正確的位置。
- 專注跟發散模式都一樣重要，大腦跟肌肉一樣，需要鍛鍊，但也會疲累。想像你今天跟做完紮實的健身訓練，你回家一定要好好休息，並補充營養，這樣你才能修復肌肉以及變得更強壯。大腦也是一樣，專注學習後，休息放鬆後你的大腦才能繼續進入專注模式。
- 如果你發現卡住了，嘗試從專注模式切換到發散模式，因為你的大腦在用同一套系統解決問題，目前已經困住了，不如讓你的思緒蝴蝶到處去跑一下，也許會有新的發現。
- 如何讓你自己進入發散狀態?睡覺是最好的方式，有些人會聽音樂有些人會打電動、看電影、跟朋友聊天，找到最適合你的方式。
- 如何讓你進入專注狀態，老方法 : 番茄鐘。
- 積極回想可以幫助你訓練大腦，讓學習的資訊更穩固。積極回想就是你在進行學習後，在非學習的狀態之下，進行回想學習的內容。例如你剛看完了一部電影，你可以跟別人說明你剛剛看到了什麼內容，你就可以知道你知道了多少，學習了多少。
- 透過比喻來建構你的知識。當你學到的資訊，你可以透過換句話說的方式建造在你的腦中，就像我現在做的事情一樣，我把書中的資訊，用我的文字表達出來，就是以我的方式來比喻。書中是作者，盡可能地用他的經驗文字來描述給你知道，當文字過於冰冷時，你可以加入一些故事或畫面，來幫助你帶入不同的知識內容。用你最習慣的語言來學習。
- 比喻可以幫助你的大腦用你自己的方式來重組資訊，這不是新的技巧了，很多古老的智慧都喜歡用故事來比喻知識。
- 睡眠對學習有非常直接的幫助，當你有充足的睡眠，你的大腦就能把你今天用的部位重新加強。
- 人的專注力是有極限的，大多是 4 件事情，有些人會更多或更少，但不論如何，都不要同時做很多事情，那讓學習的成效大幅下降。
- 資訊會「手滑」，就像你寫字，會不小心寫錯字或者漏字一樣。所以積極回想，跟重新學習是非常重要的，因為你一定會隨著時間遺失資訊。
下一篇下週會再完成，寫這篇也順便複習一下目前看到的內容。
